Comment utiliser la prêle des herbes pour améliorer la santé

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J'utilise des herbes et des préparations à base de plantes depuis des années pour traiter des problèmes légers à la maison. La prêle des champs (également appelée shavegrass) est une herbe que je garde toujours dans les armoire à herbes (ce qui est ce que j'ai au lieu d'une armoire à pharmacie!). Cela a été mon préféré pour la santé des cheveux, de la peau et des ongles, mais je continue d’apprendre qu’il ya encore plus d’avantages et d’utilisations de la prêle des champs.

Qu'est-ce que la prêle?

La prêle des champs (Equisetum arvense) est une plante médicinale utilisée comme remède remontant aux civilisations grecque et romaine. Mais il existe depuis beaucoup plus longtemps, avant les dinosaures. La prêle préhistorique était beaucoup plus grande, de la taille d’un arbre, mais la prêle d’aujourd’hui atteint à peu près quatre pieds de hauteur. On pense que la prêle est la source de silice la plus abondante dans le règne végétal. Pour cette raison, il a été utilisé dans le passé pour polir le métal.

La partie aérienne de la plante est ce qui est utilisé pour la phytothérapie. Il a été utilisé traditionnellement pour de nombreux maux et pour favoriser la santé naturelle:

  • Santé des cheveux, des os, des ongles et de la peau
  • Santé de la bouche et de la gorge
  • La guérison des plaies
  • Infections virales
  • Aide à la digestion
  • Maladies cardiovasculaires et respiratoires
  • Problèmes de vessie (y compris l'énurésie)
  • Saignements
  • Système immunitaire

Bien que les herboristes aient utilisé la prêle pour leurs remèdes traditionnels pendant de nombreuses années, il n’ya pas beaucoup de données scientifiques pour l’appuyer. Cependant, le peu de recherche disponible est prometteur et justifie des recherches plus poussées.

Avantages de la queue de cheval

La prêle a de nombreux usages en phytothérapie traditionnelle. La science commence également à appuyer ces affirmations. Voici quelques-uns des avantages les plus courants de la prêle:

Riche en nutriments et en antioxydants

L'un des avantages les plus intéressants de la prêle est sa densité en nutriments. La prêle contient les nutriments suivants:

La prêle contient également de l'acide kynurénique, qui réduit l'inflammation et la douleur, ainsi que de la silice, qui favorise la production de collagène. Il contient également de la chlorophylle, connue pour combattre le cancer en empêchant les effets cytotoxiques et hyperprolifératifs du métabolisme du fer.

De plus, des recherches suggèrent que la prêle a des propriétés antioxydantes et peut même inhiber la croissance des cellules cancéreuses à cause de cela.

Favorise la santé des os

La teneur élevée en silice dans la prêle est l’un de ses principaux avantages pour la santé. La silice est importante pour la santé des os et des dents, entre autres. Dans une étude de 1999, les femmes ménopausées atteintes d'ostéoporose avaient retrouvé une densité osseuse significative après un an de supplémentation en prêle.

Combat la maladie et l'infection

Les herboristes traditionnels utilisent la prêle des plaies, en particulier les furoncles et les anthrax. Il s'avère que cette utilisation est scientifiquement garantie. La prêle a des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires qui aident avec la maladie et l'infection. Une étude de 2006 a testé l’huile essentielle de prêle sur un certain nombre de bactéries et de champignons tels que Staph, Salmonella et Candida. Il s'est avéré avoir un effet à large spectre sur toutes les souches testées.

A des propriétés diurétiques

La queue de cheval a été utilisée traditionnellement comme diurétique et pour traiter les problèmes de vessie pendant des siècles. Une étude menée en 2014 a montré que la prêle des champs fonctionnait aussi bien qu'un médicament diurétique classique (l'hydrochlorothiazide) sans effets indésirables tels que des modifications importantes de la fonction hépatique ou rénale ou de l'équilibre électrolytique.

De plus, de nombreux médicaments diurétiques causent des problèmes d'électrolytes, mais cette étude a montré que la prêle ne causait pas les mêmes problèmes. C'est peut-être parce que la prêle est aussi une bonne source d'électrolytes.

Soutient la santé des cheveux, de la peau et des ongles

La prêle des champs est également utilisée traditionnellement pour la santé des cheveux, de la peau et des ongles. On pense que la haute teneur en silice de la prêle est la raison pour laquelle cela fonctionne. La silice aide à stimuler la production de collagène, ce qui est important pour la santé des cheveux, de la peau et des ongles.

La science le soutient aussi. Une étude menée en 2016 a révélé que les cheveux contenant de grandes quantités de silice étaient moins susceptibles de tomber et étaient également plus brillants que ceux contenant moins de silice.

La prêle peut même aider à la repousse des cheveux après la chute des cheveux. Selon cette étude de 2012, les poils ont considérablement poussé après 90 et 180 jours de supplémentation en prêle.

Une étude publiée dans le Journal of Plastic Dermatology a révélé que l’utilisation topique de la prêle sur les ongles réduisait le fendillement et la fragilité des ongles ainsi que la réduction des rainures longitudinales.

En outre, une étude de 2015 a révélé que la pommade de prêle aidait à guérir les plaies d'épisiotomie et réduisait la douleur qui y était associée.

Usages de prêle

J'utilise souvent cette plante, en particulier dans les préparations externes en raison de sa teneur élevée en silice, qui favorise le maintien de la peau et des cheveux:

  • Augmenter la densité osseuse – Prenez un supplément de prêle avec calcium quotidiennement.
  • Comme un rince-cheveux à base de plantes – Je prépare une tisane forte (1/2 tasse de prêle pour 1 tasse d'eau), je la laisse infuser pendant une heure, je la filtre et j'utilise comme un produit de rinçage pour les cheveux sous la douche.
  • Pour furoncles et ampoules – Je broie l'herbe séchée avec le plantain et ajoute assez d'eau pour créer une pâte, puis je la remballe sur des furoncles ou des ampoules et la recouvre de gaze pour accélérer la guérison.
  • Pour les ongles – Utilisez de l'huile de prêle sur les ongles pour améliorer la résistance et réduire les cassures et les fissures.
  • Comme diurétique – Buvez du thé de prêle pour éliminer l'excès d'eau.
  • Gorge irritée – Pour les maux de gorge, je fais un gargarisme avec une forte infusion de prêle (tremper la prêle dans de l'eau bouillante puis refroidir) avec du sel marin et du jus de citron, puis me gargariser avec ce mélange plusieurs fois par jour pendant que les symptômes persistent.
  • Problèmes de pipi au lit / vessie – Une capsule d'extrait de prêle deux ou trois fois par jour peut être utile pour soulager certains symptômes d'infections de la vessie et des voies urinaires (bien que cela ne résout pas nécessairement le problème), voir ce post sur les UTI), l’incontinence et même le pipi au lit car cela peut soulager l’envie d’uriner. Ou essayez un bain de thé à la prêle (prêle séchée dans un litre d’eau bouillante pendant 10-15 minutes puis passez au bain-marie).

La prêle est-elle sûre? Notes complémentaires

J'évite cette herbe pendant la grossesse ou l'allaitement (donc toute ma vie conjugale!), Mais je l'utilise en externe pour les cheveux ou la peau si nécessaire.

Les précautions d'utilisation de la prêle comprennent:

  • Buvez beaucoup d'eau en prenant de la prêle
  • Ne prenez pas si vous avez un problème rénal
  • Vérifiez avec votre médecin si vous prenez des médicaments car certains peuvent interagir avec la prêle (notamment en provoquant un déséquilibre potassique)
  • La queue de cheval peut abaisser la glycémie; les diabétiques devraient donc consulter leur médecin avant de les utiliser
  • Parce qu'il contient des traces de nicotine, la prêle n'est pas recommandée pour les enfants
  • Les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter la prêle, car il n’ya pas d’étude de sécurité.
  • Choisissez une formule sans thiaminase car la thiaminase peut bloquer l'absorption de la thiamine

Sinon, la prêle est généralement considérée comme sûre lorsqu'elle est prise à court terme.

Où acheter la racine de prêle

Vous pouvez l'acheter en ligne, et peut-être même localement, à de nombreux endroits, mais généralement, je l'achète et le fais comme un thé. Cette version en poudre est un peu plus pratique, vous n’avez pas à le raidir ou à le forcer. Vous pouvez également essayer la forme de capsule, bien que je ne l’ai pas personnellement.

Vous pouvez aussi faire pousser votre propre prêle. Si vous voulez l'essayer, commencez par le mettre dans un récipient, car il se répand très facilement et peut envahir votre jardin!

Cet article a été médicalement revu par Dr. Lauren Jefferis, diplômé en médecine interne et pédiatrie. Comme toujours, il ne s’agit pas d’un avis médical personnel et nous vous recommandons de consulter votre médecin ou de travailler avec un médecin au SteadyMD.

Avez-vous déjà utilisé de la prêle? Comment l'avez-vous utilisé? Dis-moi ci-dessous!

Sources:

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