7 remèdes naturels pour l’eczéma

eczéma

Je reçois pas mal de questions sur des problèmes de peau comme l’eczéma et le psoriasis. Je ne suis certes pas un dermatologue, mais j’ai eu une expérience personnelle de l’eczéma (chez moi et dans ma famille) et j’ai trouvé des remèdes naturels qui nous ont aidés et que j’ai voulu partager. Comme toujours, demandez à votre médecin et à vos spécialistes avant d’essayer quoi que ce soit!

La connexion de régime avec l’eczéma

Je pense qu’il est important de noter que tous les remèdes d’actualité dans le monde ne nous ont pas aidés jusqu’à ce que nous résolvions le problème sous-jacent, dans notre cas: les facteurs liés au régime alimentaire et au mode de vie qui causaient / contribuaient à l’eczéma.

Tout comme vous ne pouvez pas compléter une mauvaise alimentation dans d’autres domaines, les remèdes thématiques ne résolvent pas le problème sous-jacent.

Bien sûr, l’eczéma et d’autres problèmes cutanés sont des affections complexes pouvant être associées à diverses causes, mais il semble que certains problèmes courants soient bénéfiques (alimentaires et autres).

Eczéma de mon fils (et ce que nous avons essayé)

Dans notre famille, notre fils a longtemps lutté contre l’eczéma. Il est né par césarienne (en raison du placenta previa) et a reçu des antibiotiques et des stéroïdes dès sa naissance. Cela a entraîné des problèmes de bactéries intestinales, des retards d’apprentissage et des problèmes de peau / digestifs.

Nous avons lancé le programme GAPS (trouver tous les détails ici) combiné avec un assez intense supplément et changement de mode de vie pour lui et a finalement commencé à voir une amélioration.

Si vous n’en avez pas entendu parler, GAPS est un régime intensif qui se concentre sur les aliments qui guérissent les intestins, comme le bouillon d’os (préparé traditionnellement et qui mijote longtemps pour que ce soit riche en gélatine) et de nombreuses sources saines de graisses et de nutriments dont nous ne consommons généralement pas assez dans nos régimes modernes. Il comprend également une bonne quantité de légumes fermentés, ce qui rend leurs nutriments plus accessibles aux personnes souffrant de troubles digestifs et facilite le processus de guérison.

Comment essayer un régime GAPS

En fonction de la gravité du patient, on commence ou on avance vers le régime d’introduction, qui est la partie la plus stricte du protocole, axée sur la guérison intensive. Il y a ensuite des étapes au fur et à mesure que la personne commence à introduire d’autres aliments. Le facteur le plus difficile du régime GAPS est que pour être efficace, en particulier au début, il faut être à 100% conforme. Cela signifie beaucoup de préparation des aliments à la maison, car pratiquement tous les aliments préparés par une personne non familiarisée avec le protocole auront des effets qui peuvent aggraver l’intestin.

Pour nous, cela signifiait consommer plus de bouillon et de soupes faits maison (ou de une source de qualité) ainsi que l’élimination de certains aliments, notamment le gluten et la caséine (blé et produits laitiers). Nous avons également constaté qu’il était utile d’éviter les colorants alimentaires et tous les ingrédients transformés, même si perspective comportementale comme un peau.

Si vous ou un membre de votre famille avez des problèmes de peau, des allergies ou des problèmes de comportement, je vous le recommande au moins. le livre Gut and Psychology Syndrome pour voir si le protocole vous serait utile.

Remèdes naturels pour l’eczéma

Bien sûr, une fois le régime alimentaire abordé, il est possible d’utiliser topiquement certaines choses qui peuvent accélérer la guérison ou limiter l’inconfort au cours de la période de guérison. Pour nous, ces choses ont été utiles:

1. huile de noix de coco

Nous utilisons de l’huile de coco pour la peau, les cheveux, les dentset même du savon chez nous! C’est également bon pour l’eczéma (tant que la personne n’est pas allergique / intolérante… j’ai découvert cela à la dure quand j’ai pris ce test génétique et découvert que je ne le tolère pas comme aliment.)
Sept remèdes naturels pour l'eczéma

J’ai constaté qu’une mince couche d’huile de noix de coco ou un barre de lotion d’huile de noix de coco aide à refroidir l’eczéma, les démangeaisons et la douleur.

Pour les personnes sensibles à l’huile de noix de coco, ces barres de lotion hypoallergéniques fonctionne vraiment bien aussi.

2. Spray au magnésium sel de mer

Pour l’eczéma humide / suintant, j’ai trouvé que le séchage fonctionnait mieux que l’essayer de l’hydrater. J’ai souvent entendu des personnes ayant des problèmes de peau dire qu’elles se sentaient mieux à la plage. C’est logique entre la vitamine D du soleil et le magnésium et les minéraux de l’eau salée.

Pour ceux qui ne vivent pas près de l’océan, ce spray de sel de magnésium fait maison peut aider à obtenir certains des mêmes avantages à la maison.

3. Huiles oméga-3 (tout en limitant les oméga-6)

Ce remède naturel contre l’eczéma peut ne pas procurer un soulagement immédiat, mais peut aider à s’attaquer à la cause profonde. En 2016, certaines recherches ont révélé qu’une consommation élevée d’oméga-3 (c’est-à-dire plus que si vous mangiez du poisson occasionnellement), surtout à un âge précoce, pouvait réduire le risque et la gravité de l’eczéma. Cela est dû aux acides gras DHA et EPA présents dans les poissons.

Bien que certaines études suggèrent que des recherches plus poussées sont nécessaires pour déterminer le degré d’efficacité, il semble qu’éviter les huiles inflammatoires oméga-6 (présentes dans de nombreux aliments transformés et huiles végétales) tout en augmentant les sources d’oméga-3 provenant de l’huile de poisson et effet positif sur l’eczéma dans les études énumérées ci-dessous.

Malheureusement, des études suggèrent que la consommation de poisson seul n’est probablement pas suffisante pour obtenir des avantages thérapeutiques (bien que nous incorporions souvent des fruits de mer à faible teneur en mercure). Je trouve que je tire le maximum d’avantages lorsque je prends un supplément d’huile de poisson. Je profite au maximum de ces capsules en raison de la qualité et du rapport oméga-3 à oméga-6. Cette entreprise fait un supplément à mâcher pour les enfants ainsi que.

4. Bains de magnésium

Pour certaines personnes atteintes d’eczéma, tremper dans l’eau aggrave la situation. Pour ceux qui le tolèrent, des bains de magnésium et d’autres types de bains de désintoxication peuvent aider à la guérison de la peau.

J’ajoute régulièrement une tasse de sel d’Epsom ou flocons de magnésium et quelques cuillères à soupe de sel de l’Himalaya dans les bains de mes enfants. Quand j’ai le temps, je prends des bains relaxants dans ce mélange également.

Quand je ne peux pas prendre le temps de prendre un bain, huile de magnésium aide aussi. Étonnamment, je remarque les avantages de magnésium transdermique sur la peau beaucoup plus rapidement que lorsque je prends des formes internes de magnésium.

Ma recette de bain au magnésium préférée est:

Celles-ci Trois recettes de bain de désintoxication sont également excellentes si la personne peut manipuler de l’eau chaude.

5. Probiotiques

La recherche pour savoir si les probiotiques aident l’eczéma est mixte. Une revue de 2018 a révélé que les probiotiques n’avaient «que peu ou pas d’effet» sur les symptômes de l’eczéma, bien qu’aucun effet indésirable n’ait été noté non plus. Cet article at NationalEczema.org passe en revue de nombreuses études existantes et conclut que «les probiotiques ne sont pas efficaces pour le traitement de la dermatite atopique établie, mais peuvent être utiles en prévention». Il souligne également que les travaux de recherche actuels ne sont peut-être pas concluants probiotique semble avoir une grande importance.

Je sais que les probiotiques semblaient aider mon fils (des probiotiques de haute qualité sont une partie importante du régime GAPS). Je vois aussi constamment plus de recherches sur les nombreuses façons dont bactéries intestinales influent sur notre santéet je ne peux pas croire que la santé de la peau soit une exception. Pourrait-il y avoir un lien?

Les probiotiques et les aliments riches en probiotiques sont un élément qui fait de plus en plus défaut dans le régime alimentaire moderne à mesure que nous nous éloignons des préparations alimentaires traditionnelles telles que la fermentation. (Découvrez comment ramener ces méthodes ici.) Nous nous efforçons également de nous laver les mains et notre nourriture (ce qui est bien avec les produits chimiques qu’ils contiennent à l’heure actuelle), qui éliminent également les micro-organismes bénéfiques présents dans le sol qui fournissent des bactéries bénéfiques à l’intestin.

J’ai également constaté que les souches probiotiques de ces aliments ne nous suffisaient pas. Nous prenons tous maintenant un quotidien probiotique à base de spores et ont vu des améliorations spectaculaires de la peau et de la santé digestive.

6. aliments riches en gélatine

J’ai mentionné que le bouillon d’os était une partie importante d’un régime de guérison pour nous, en partie à cause de sa forte teneur en gélatine. La gélatine aide à calmer les intestins et le collagène qu’il contient est également idéal pour santé des cheveux, de la peau et des ongles.

Pour faire du bouillon, vous enregistrez essentiellement la carcasse lorsque vous rôtissez un poulet, canard, dinde ou oie et suivez ces étapes. Idéalement, l’animal vivait sa vie à l’extérieur en mangeant sa nourriture naturelle. Cela signifie que vous recherchez des os de bovins ou de bisons nourris à l’herbe, de volailles au pâturage ou de poissons capturés dans la nature. Comme vous allez extraire les minéraux et les boire sous forme concentrée, vous voulez vous assurer que l’animal était en aussi bonne santé que possible.

Il existe plusieurs endroits où trouver de bons os pour le bétail ou le suif (graisse rendue) d’animaux sains:

  • De la part d’un boucher local, surtout celui qui abat tout l’animal
  • Des agriculteurs locaux qui élèvent des animaux nourris à l’herbe (renseignez-vous auprès du marché de votre producteur local)
  • Commandez en ligne auprès d’entreprises comme Boîte de boucher ou Viandes bien-être américaines
  • J’utilise du suif nourri à l’herbe lors de la cuisson ou dans des savons. Je reçois le mien à rabais de Thrive Market.

Pour ceux qui ne sont pas prêts à se lancer dans une marmite d’os bouillants, il ya maintenant un excellent bouillon d’os pré-fabriqué et stable et je garde toujours ce stocké dans mon garde-manger.

J’utilise aussi la gélatine dans des recettes telles que:

Je remue aussi collagène en poudre smoothies, car cette forme de gélatine ne s’agglomère pas dans l’eau froide.

7. Le baume de guérison fait maison

Pour les cicatrices ou les ampoules d’eczéma dont la cicatrisation est plus longue, une crème de soin maison nous a été utile. Notre fils aurait l’eczéma au visage avant que nous ayons pu guérir ses intestins et nous travaillons toujours à inverser les cicatrices de cela. Une chose qui aide est-ce pommade de guérison maison.

Mon baume de guérison maison (ou «lotion boo-boo», selon les enfants) est utile contre l’eczéma ainsi que pour: les coupures, les ecchymoses, les piqûres, l’herbe à puce et les irritations de la peau. Cela aide également à soulager les irritations de la couche et la peau du bébé – ne les utilisez pas en premier lieu avec des couches en tissu ou ne les recouvrez pas en premier!

Voici la recette.

Un mot sur l’eczéma infantile

L’eczéma n’est pas un problème simplement parce qu’il provoque des douleurs et des démangeaisons. Chez les bébés, cela peut être un facteur de risque pour d’autres problèmes. Je n’en avais pas conscience lorsque nous avons découvert les problèmes de mon fils, mais d’après une étude récente, les bébés atteints d’eczéma ont une chance sur trois de développer une allergie alimentaire plus tard dans la vie. En fait, ils sont 11 fois plus susceptibles de développer une allergie aux arachides à leur premier anniversaire par rapport aux nourrissons sans eczéma.

Il est également important de noter que les symptômes de l’eczéma se manifestent souvent plus tôt que l’allergie alimentaire, ce qui renforce l’importance de la prévention des allergies alimentaires pour les bébés avec l’eczéma.

En raison de cette recherche et d’autres essais cliniques marquants tels que l’essai LEAP, le National Institutes of Health (NIH) et l’American Academy of Pediatrics (AAP) recommandent maintenant d’introduire tôt et souvent des aliments allergènes, en particulier pour les nourrissons atteints d’eczéma, afin de réduire leur risque. de développer une allergie alimentaire. (J’explique plus dans ce post.)

Ressources utiles sur l’eczéma

Je me souviens très bien à quel point il était terrible de regarder mon fils souffrir de son eczéma et je connaissais la douleur de ne pas pouvoir enlever la douleur / les démangeaisons que ressentait un enfant. Le livre The Eczema Cure est une ressource très complète et fournit des réponses lorsque vous avez l’impression d’avoir tout essayé. Utilisation le code WMAMA20 sur ce lien pour 20% de réduction.

Avez-vous déjà eu de l’eczéma ou des problèmes de peau? Qu’est-ce qui t’a aidé? Partager ci-dessous!

Sources:

  1. Varma SR, TO Sivaprakasam, Arumugam I, et al. Propriétés in vitro anti-inflammatoires et protectrices de l’huile de noix de coco vierge. J Tradit Complément Med. 2018; 9 (1): 5-14. doi: 10.1016 / j.jtcme.2017.06.012
  2. McPherson T. Compréhension Actuelle Dans La Pathogenèse De La Dermatite Atopique. Indian J Dermatol. 2016; 61 (6): 649–655. doi: 10.4103 / 0019-5154.193674
  3. Proksch E, Nissen HP, Bremgartner M, Urquhart C. La baignade dans une solution de sel riche en magnésium de la Mer Morte améliore la fonction de barrière de la peau, améliore l’hydratation de la peau et réduit l’inflammation des peaux sèches atopiques. Int J Dermatol. 2005; 44 (2): 151-7.
  4. Schlichte MJ, Vandersall A, Katta R. Diet et eczéma: une revue des compléments alimentaires pour le traitement de la dermatite atopique. Dermatol Pract Concept. 2016; 6 (3): 23-29. doi: 10.5826 / dpc.0603a06
  5. Calder PC, LS Kremmyda, Vlachava M et al. Les acides gras jouent-ils un rôle dans la programmation précoce du système immunitaire? Proc Nutr Soc 2010; 69: 373–80. doi: 10.1017 / S0029665110001552
  6. Miles EA, PC Calder. Une exposition précoce aux acides gras oméga-3 peut-elle réduire le risque de maladie allergique chez les enfants?. Nutriments. 2017; 9 (7): 784. Publié le 21 juil. 2017. doi: 10.3390 / nu9070784
  7. P.E. Martin et al., Quels nourrissons atteints d’eczéma courent un risque d’allergie alimentaire? Résultats d’une cohorte basée sur la population. Allergie clinique et expérimentale 2014 11 septembre 2014 https://doi.org/10.1111/cea.12406